我們每個人都有一扇窗，這扇叫「身心容納之窗」（The window of tolerance）。 每個人都有一個自我調節情緒的身心容納之窗範圍。 當情緒在身心容納之窗內，我們可以適度調整壓力，使身心處在舒適狀態下。 若果有突然發生的事情或外在刺激，使我們情緒超過身心容納之窗「上限」時，我們可能會傾向變得憤怒或焦慮，並出現過度防衛與警戒。 若然情緒處於身心容納之窗「下限」時，我們傾向會減少身體對外在事物的感受，容易出現憂鬱、無望、無力感。 長期下去，我們身心容納之窗的範圍就會愈來愈少，連原本平常的人、事、物都會引起個人的強烈或憂鬱情緒。 在身體受傷時，我們會用膠布或藥水治療以加快癒合，但心理的傷我們會如何去處理? 我們又會否察覺呢? 關心身體之餘，我們亦需要關心我們的情緒。
4月28日の運勢です。12星座ランキングで1位になったのは、おひつじ座です。 ... 4月28日の運勢 うお座は仕事には責任感を持って しし座はリーダー ...
天干地支 是 十干 与 十二支 的合称、簡通稱為 十天干十二地支 ，由两者经一定的 組合方式 搭配成六十对，为一周期，循環往復，称为 一甲子 或 花甲之年 。 歷史 天干地支、十二 生肖 、 五行 等。 古代 中國 用以记录 年 、 月 、 日子 及 时期 。 汉字文化圈 地区也曾跟随古代中国用干支記录时间。 最初，干支為 古越語 ，後才簡化為中文。 [1] 十天干 : 阏逢、旃蒙、柔兆、强圉、著雍、屠维、上章、重光、玄黓、昭阳。 十二地支 : 困敦、赤奋若、摄提格、单阏、执徐、大荒落、敦牂、协洽、涒滩、作噩、阉茂、大渊献。 因干支纪年法纪年时一周期为六十年，所以也用"甲子之年"或"花甲之年"来形容（60＋1虚龄）或岁数之一的 老人 。
厨房台面基础布局： 看你家适合哪种厨房布局， 你需要先清楚两个数据： 厨房操作台面进深和厨房过道尺寸。厨房操作台的标准进深—600mm； 厨房过道尺寸—过道宽800m，就可以满足一个人宽敞且舒适的通过；过道宽至…
三峽插角里長劉添財2022年底上任後，不到半年就爆出亂砍櫻花樹爭議。公路旁上百棵的櫻花樹被砍到光禿禿，里長解釋是因為櫻花樹枝阻擋行車視線 ...
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养兔子对家里的风水有什么影响 1、增加财运 在风水学上，有＂三阳开泰＂的说法，也就是说，每年都有三个季节是适合养动物的，而这三个季节就是春季、夏季和秋季。 2、家里养兔子的风水寓意有：吉祥美好、财气多、多子多福、人丁兴旺。 寓意吉祥美好、财气多 兔子是非常平和的动物，可以称作与世无争的和平主义者，也是大家非常喜爱的小动物。 3、带来财气 兔子的性格特别稳定，不会出现暴躁的情况，所以它们也是和平的代表者，并且在古代的一些神话传说中，兔子是在天宫生活的神物，与月亮和桂花树是有联系的，所以具有招财的效果，家中养兔子有利于提升财运。
櫻花是大家喜歡樹種，它花瓣小巧緻，呈現粉白顏色，充滿了氣氛，很多人想在家種植櫻花樹，那麼盆栽櫻花怎麼養？下面一起來瞭解一下。 盆栽養護櫻花時候，使用花盆一些，盆直徑要25-35cm之間。土壤要適合櫻花生長，土壤要以疏鬆、、透氣主，要富含腐殖質，可自己配土，將園土、腐葉土 ...
青龍起初是指東方龍狀的星宿名稱，起源於上古 星宿 崇拜，在中國 二十八星宿 中，一開始是因為"東方七星宿"的排列形狀像龍，因此青龍從先秦以來成為象徵 東方七宿 與 太昊 的東方之神 ，在 五行 中屬木， 在八卦中對應 震 與 巽 ， [1] [41] [65] 代表 四象 中的" 少陽 "、四季中的" 春季 "， 同時也是天之東陸。
身心容納之窗
